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来源:http://hh-wiremesh.com  日期:2022-03-17
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  ?每个育龄女士都渴望有一个健康活泼的小宝宝,但是孕育小生命是一个漫长而又艰辛的过程未来宝宝的健康与孕妈妈的精神健康有着密不可分的微妙关系。保持乐观的心态、健康的心理对未来宝宝的成长大有助益。

  因此做孕前的心理准备对备孕期女士来说是至关重要的。那么应如何减轻孕前心理压力呢?

  减轻孕前心理压力方法一:加强思想修养

  备孕期女士应学习和掌握一些关于妊娠、分娩和胎儿在宫内生长发育的孕育知识,了解如何才能怀孕及妊娠过程出现的某些生理现象,如早期的怀孕反应,中期的胎动、晚期的妊娠水肿、腰腿痛等。若一旦有这些生理现象的出现,就能够正确对待,泰然处之,避免不必要的紧张和恐慌。怀孕期间,母体为了适应胎儿生长发育的需要,全身各系统都会发生程度不同的生理改变,其中精神与神经系统的正常调解规律易失衡被破坏,由此而出现兴奋与抑制间的不协调。

  减轻孕前心理压力方法二:树立正确的思想观念

  对于“生男生女”这一点,不仅是孕妈妈本人要有正确的认识,而且应成为家庭所有成员的共识,特别是老一辈人要从“重男轻女”的思想桎梏中解脱出来,给予子女更多的鼓励和关心,解除孕妈妈的后顾之忧。在相当多的重男轻女的家庭中,往往会使孕妇心情紧张、焦虑,不安,不知自己是怀的男孩,还是女孩,为此容易产生情绪波动。另外,还有部分孕妇由于缺乏医疗保健知识,对妊娠及分娩感到不安或恐惧,怕痛、怕手术、怕难产等等,这些生理与心理上的变化, 终会使得不少怀孕妇女患上焦虑症,出现烦燥、易激动、失眠、食欲差等症状,很不利于母体和胎儿的身心健康。因此,女士要加强自我保健,注意孕前就调整身心状态,做充足的怀孕心理准备,积极防治焦虑症的发生。对优生大有处。

  减轻孕前心理压力方法三:保持乐观稳定的情绪状态

  怀孕是每个妇女几乎都要历经的人生过程,是件喜事。

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作为女士能体会到十月怀胎的艰辛滋味也不愧母亲这一光荣称号。不要把生产想得那么可怕,不必为此背上思想包袱。在怀孕的过程中,孕妇要尽量放松自己的心态,及时调整和转移产生的不良情绪,如夫妻经常谈心,给胎儿唱唱歌、共同欣赏音乐、必要时还可找心理医生咨询,进行心理治疗。

  减轻孕前心理压力方法四:培养良的生活和行为方式

  生活规律、饮食科学,保持良的生活方式。生活和行为方式是受心理支配的,有了足够的思想准备,才能有意识地调整自己的行为方式,使之适应优生胎教的需要。妊娠要注意适当休息,除保证晚上有充足睡眠外,白天也要有一定时间的短暂睡眠,特别午休是很重要的。妊娠期饮食要清淡而又富有营养,蛋白质、维生素及矿物质(如钙、磷、铁、锌)等营养物质的需求量要比孕前有所增加。要根据自己的胃口和喜爱,适当搭配,品种花样更多些,以增加摄入量,保证膳食营养更合理。烟、酒均对孕妇和胎儿有害而无利,应当戒除。丈夫在家也不能抽烟,以免污染室内空气。良的生活方式不仅能促进母体和将来怀孕后胎儿的身体健康,而且是心理健康的保障。

  减轻孕前心理压力方法五:培养良的工作、学习方式

  每个人都是社会中相对独立的一员。只有建立良的精神状态,做到自尊、自强、自立、自爱,并且在不断变化的学习环境、工作环境、生活环境中找寻适合自己的 佳方法及心理调节方式,使自己尽快进入新的角色做试管婴儿前的检查费用是多少,适应新的环境,才能既有利于工作,又能对受孕及妊娠有所帮助。

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适当参加体育锻炼和户外活动,放松身心。无论是孕前、孕后女士都要有适当的体育活动。到了妊娠中晚期,孕妇的体形变得臃肿、沉重,这时候许多孕妇懒于活动,整天呆在室内,这是不科学的。可根据自身实际情况,选择适宜的运动,尽可能多做些户外活动,这样有利于血液循环和精神内分泌的调节,还可放松紧张与焦虑的心态。积极的体育活动能振奋精神, 终有利于胎儿的正常生长发育。

  减轻孕前心理压力方法六:做怀孕以后出现妊娠反应的心理准备

  虽然大多数的女士为要一个宝宝,而做了心里准备。但是她们没有想到的是孕后的种种不适会如此令人难受,如头晕、乏力,嗜睡、恶心、呕吐,有的甚至不能工作,不能进食。可这只是孕育宝宝经历的第一步。要减轻这些症状,方法是:早晨起床,可以先吃一些饼干或点心,吃完后休息半小时再起床,无论呕吐轻重,都不要不吃东西。要选择清淡可口的蔬菜、水果、少吃油腻、太甜的食物,以少吃多餐为。呕吐发作的时候,可以做深呼吸来缓解症状,但嘴里有吐的东西时,不要吸气。如果呕吐严重,就要找医生诊治。

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  1、女性首先要回忆自己的月经是否正常,是否有过月经不调,或者闭经。

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此外,女性还应该知道自己过去是否患有慢性疾病,如肺结核、贫血和消化不良。清楚地知道你是否做过手术。生殖中心试图回忆它过去的性发育,以及它是否暴露在有毒环境中或在有毒环境中工作。这是初步推测的方法。生殖中心的卵子供应

  2.根据体型、体态、毛发、乳房发育等继发性特征,女性可以初步推断是什么原因导致排卵障碍。比如女性个子矮,第二性征发育不良,从未有过月经来潮,说明卵巢发育不良;如果女性全身毛发过多,可能是卵巢或肾上腺激素分泌过多所致。

  3.如果女性想了解自己的排卵情况,也可以去妇科医院做一些相应的检查。生殖中心提供卵子是为了了解自己生殖器官的发育情况,生殖中心提供卵子的卵巢功能是否异常,可以清楚的知道是什么导致排卵障碍。

  这是最常见的治疗方法之一。想用药物促排卵的女性一定要按照医生的指示服药。生殖中心提供的卵子不宜自行购买和使用,以免加重病情。

  b超女可以观察自己子宫的形状和子宫环境的具体情况。因为,如果女性的子宫内膜有问题,也会影响受孕。此外,b超监测可以了解卵泡发育的具体情况。

  部分女性主要是黄体功能发育不全所致,因此女性在服用促排卵药物时需要加强黄体功能。

  女性在排卵期,会影响月经正常,导致月经不调,同时影响内分泌功能,导致内分泌失调。所以女性除了治疗,还需要调节内分泌和月经。这样才能提高女性受孕的几率。(99健康网()专题稿件,如需转载,请注明出处。)

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