冬季如何快速备孕,怀上宝宝过大年!
文章来源:http://hh-wiremesh.com  发布日期:2020-03-19
冬季,作为一年四季中最后的一个季节,也是最寒冷的一个季节,很多人在秋季丰收后更加享受在冬季窝在家里的温暖。

而在年末很多人也想要画个圆满的句号,大家都希望能够尽快怀孕,那么,在冬季节如何备孕更有利于怀孕呢?

一、暖宫子宫是胎儿生长发育的重要场所,一如供养庄稼的土壤。

但是,在冬季女性特别容易宫寒,而宫寒对于备孕的女性来说是大敌,所以想要在冬天怀孕,首先就得暖宫。

日常中可以在临睡前泡泡脚,饮食多吃暖宫的食物如:当归、阿胶、桂圆肉、桑葚干、枸杞、红豆、黑枣、黑豆、益母草等。

二、注意室内温度和卫生要是想在冬天怀上个小宝贝,切忌把屋子里弄得热气腾腾。

建议怕冷的夫妻可以用空调和暖气把室内温度控制在25℃左右,温度不宜再高了。

因为高温对精子的质量和胚胎的形成是有一定的影响的。

同时也要保持室内的清洁卫生,要尽量地让屋子里通通风,换换气,减少室内细菌的数量,保持室内空气清新。

三、保证充足睡眠身体都有一个排毒期,尤其是在夜间,肾脏需要排毒,所以备孕期间,不宜熬夜,要保证充足的睡眠,可以帮助身体排毒,让身体更加健康。

同时,备孕夫妻要学会科学地生活,养成现代科学健康的生活方式,做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合、戒烟限酒,不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

四、适当运动缺少运动是女性的通病。

子宫悬于骨盆中央,中正、稳定,长期不良的坐姿、动作习惯会撞击骨盆,造成不对称变形,而依赖于骨盆的子宫也会随之倾斜。

而运动可以增强一个人的体质,抵御疾病的侵害。

备孕的女性要适度的运动,一方面控制好体重,另一方面运动可以促进血液循环,对改善宫寒具有一定帮助作用。

五、把握准排卵期把握好排卵期,受孕率会提高不少。

卵子排出后停留在输卵管,一般可以存活1至2天,精子一般在女性生殖道内保持活性是在2—3天,但是受孕能力只能持续大约48小时。

所以,如果你准备要宝宝,就得想方设法搞清楚自己的排卵期。

建议备孕夫妻可以在搞清排卵期后,在女方排卵的前一天同房,这样受孕的可能性最高。

排卵期怎么测?1、规律型:如果你的月经周期一直都非常规律,那么正常情况下你的排卵期通常是月经来潮前的第14天左右,按照这个算基本上没有什么问题。

2、不规律型:如果你的月经周期不是十分规律,可以尝试从日常生活中身体的一些变化来判断的。

通常在排卵期里,女生都会有一些征兆的。

譬如说,白带增多,白带拉丝,排卵期基础体温升高,排卵出血等等情况。

3、很不规律型:通常这类女性,在第一次月经与第二次月经之间有段时间会出现一侧下腹隐隐作痛。

极少数女性疼痛十分明显,并在1到2天后消失。

这时,你就注意了,这是排卵痛,这也是排卵期的征兆。

六、恰当的同房频率很多男性觉得,同房次数多,受孕概率就大。

这种说法是错误的,越接近排卵期,受孕率也会越高。

在排卵的前四天、后四天有同房行为的话,是比较容易受孕。

最主要是把握好时间,可以适当增加次数,但是不要过于频繁,会让精子质量没有保障。

排卵期同房的频率,一般是一周3次,避免过度,影响精子质量。

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