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孕晚期的营养特点_罗颂平教授 美国助孕36计
文章来源:http://hh-wiremesh.com  发布日期:2019-05-16

  对于怀孕晚期的准妈妈,要特别注意营养的科学摄入,如果营养过盛,很容易导致巨大儿的产生,因此,本篇资讯,专家就告诉孕晚期的准妈妈们,怀孕晚期的营养特别,以及如何科学饮食。

  孕晚期营养特点

  妊娠晚期,胎儿的发育很快,营养一定要跟上。在饮食中增加豆类蛋白质,如豆腐和豆浆等。多食用海产品,如海带、紫菜,多食用动物内脏和坚果类食物。注大豆复合胶囊能助孕意控制盐分和水分的摄入量,以免浮肿,引起怀孕中毒症。

  进入孕晚期阶段,通常称围产期阶段,这时应着重注意孕妇和胎儿的安全,必须定期接受产前检查,生活要有规律,情绪要稳定。

  1. 要补充足量的钙。妊娠晚期孕妇对钙的需要量明显增加,因为胎儿牙齿、骨骼钙化需要大量的钙,孕妇要多喝骨头汤、虾皮汤,多吃芝麻、海带、动物肝脏、蛋。

  2. 补充足量的维生素B1。孕晚期孕妇维生素B1不足,会出现类似早孕反应的症状,甚至影响生产时孕妇的子宫收缩,导致难产。所以,孕妇要多吃富含维生素B1的粗粮。

  3. 妊娠晚期除正餐外,要加吃零食和夜餐,如:牛奶、饼干、小樱佐助一起旅游怀孕核桃仁、水果等食品,夜餐应选择容易消化的食品。

  4.补铁至关重要。胎宝宝在最后的3个月储铁量最多。如果此时储铁不足,宝宝在婴儿期很容易发生贫血,准妈妈也会因缺铁而贫血,一旦发生产后出血,不利于机体的恢复。所以,在孕晚期一定要注重铁元素的摄入。铁主要存在于动物肝脏、瘦肉和海鲜类。

  孕晚期更要注意按时用餐

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  用餐不规律,不但对胎儿没有好处,对孕妇也同样没有好处。在怀孕期间,胎儿完全依赖孕妇来获得热量。如果孕妇不吃饭,胎儿将得不到需要的营养,就会吸收孕妇自身所储存的营养,使孕妇的身体逐渐衰弱下去。如果孕妇不按时用餐,这一顿不吃,下一顿吃得多,那么多余的热量就会转化为脂肪贮存起来。所以孕妇要避免过饥或过饱,要按时用餐并少吃零食。

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